EFEITO AGUDO DO EXERCÍCIO DE ALTA INTENSIDADE NA FLEXIBILIDADE DE MEMBROS INFERIORES

Resumo

Os cientistas do esporte vêm estudando o fenômeno que envolve diferentes tipos de exercícios e a sua influência em atividades de outras naturezas. Sabe-se que o exercício de flexibilidade influencia negativamente na produção de força e potência muscular, assim como o treinamento cardiovascular de alta intensidade ou longa duração. No entanto, poucas investigações verificaram se o exercício de foça poderia influenciar de maneira positiva ou negativa a amplitude articular. O treinamento concorrente no esporte pode ser de grande importância, tendo-se em vista que pode representar a diferença entre a conquista do índice olímpico ou a frustração de ficar fora de uma olimpíada. Assim o presente estudo objetivou identificar se o exercício de alta intensidade influencia de forma aguda a flexibilidade muscular. Para esse objetivo, selecionou-se um grupo voluntário de quarenta e três adultos jovens com idades entre 18 e 28 anos, média de 22,88 +3,04 anos de ambos os sexos e fisicamente ativos por ao menos seis meses. Para a verificação da flexibilidade utilizou-se teste de sentar e alcançar no banco de Wells. Para o treinamento de alta intensidade o aparelho escolhido foi o leg press 45º. Realizou-se duas passagens pelo leg press 45º ambas compostas por 10 movimentos com carga sub-máxima contando com pré e pós-teste de sentar e alcançar no banco de Wells. Para o estabelecimento da intensidade utilizou-se o teste de 1RM e estabeleceu-se uma carga de 85% da máxima. Para o tratamento estatístico utilizou-se a analise o teste t de students com sensibilidade 5%. A comparação do momento antes e após a realizaçãp do leg pres 45º mostrou-se estatisticamente significativa evidenciando o aumento da amplitude articular. Esse fato pode ser atribuído a dois fenômenos prováveis. Primeiro ligado ao estímulo do órgão tendinoso de golgi que costuma relaxar a musculatura e a segunda relacionada ao aumento de calor no músculo fato que facilitaria a flexibilidade muscular. Assim, o exercício de força muscular a uma intensidade de 85% de 1RM parece aumentar a amplitude articular de forma aguda.